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corretto uso dello zaino
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UN USO CORRETTO DELLO ZAINO

Diversi studi dimostrano che lo zaino provoca problemi alla colonna vertebrale. Poiché non possiamo lasciare lo zaino a casa, dobbiamo affrontare questa situazione ….

Ecco alcuni suggerimenti pratici per prevenire e limitare i problemi con lo zaino:

1. La giusta scelta dello zaino

  • Scegliere in base all’utilità e non alla moda
  • La misura dello zaino non dovrebbe essere più di ¾ della lunghezza della schiena del bambino
  • Le bretelle dovrebbero essere imbottite con una cintura addominale
  • Sarebbe meglio che lo schienale fosse rinforzato e imbottito

2. Riempirlo correttamente

  • Mettete gli oggetti più pesanti vicino alla schiena
  • Assicuratevi che il peso sia bilanciato
  • Non lasciate che il vostro bambino porti un peso superiore al 15% del suo peso corporeo
  • Controllate il contenuto superfluo (giochi, libri non necessari, etc.)

3. Alzarlo con cautela (come se fosse una scatola pesante)

  • Alzarlo con le gambe piegate
  • Alzarlo con tutte e due le braccia
  • Infilare un braccio per volta con cautela, non velocemente
  • Appoggiarlo a terra appena è possibile

4. Come Indossarlo

  • Bretelle equilibrate, non troppo strette.
  • Portarlo sulle due spalle, mai su una spalla sola
  • Usare la cintura dello zaino per sostenere e distribuire il peso a circa 5 cm sopra la linea della cintura

Come potrebbero aiutare i genitori

  • Controllare che il bambino abbia seguito correttamente i quattro punti sopra esposti
  • Osservare la postura del bambino con lo zaino addosso per valutare
  • se lo zaino sta creando sbilanciamenti
  • Incoraggiare a fare un controllo annuale della colonna vertebrale
  • Incoraggiare a fare esercizi ed allungamenti per rinforzare la colonna

 Dr. Damaske e Famiglia Chiropratica

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